手腿上和胸口的静脉很明显？

病情分析： 你好！双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，意见建议：提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。

这动作能收臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。