问患者提问

睡觉轻，入睡困难，怎么才能改善这个情况呢

您好，我最近总是失眠，有一点声音就睡不着，入睡困难，白天还犯困，请问这是怎么回事，要不要紧啊？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时可以多喝点红枣桂圆莲子汤，睡前喝杯牛奶，多吃蔬菜水果，睡不着时不勉强自己睡起来看一下书,睡前可以做点小家务小运动让自己疲累一下这些都有助于睡眠的，不过也只能起到一个短暂缓解的作用，你的情况还是建议到正规睡眠专科做详细检查后针对性治疗

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