平时应该注意放松心情，睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，如果长时间睡眠没有恢复，可以吃一些安眠的药物。
总是失眠，可能是由于精神压力过大，白天过度劳累引起来的，你现在还小，如果出现失眠的情况，可能是由于精神因素导致的。
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