多梦易醒，有什么调理办法

记得从高二开始，基本每天晚上都会醒一次，有可能是因为冷醒，或者做梦，或者无端醒过来，夜里梦很多，内容都很清晰。到了最近几年才有好转，现在大四快要毕业了，这个情况又有点复发，醒来的时候脑袋很沉，呼吸很重。梦未必是噩梦，就算很平淡的梦，例如在梦里走走停停的，我也会醒过来