减肥饿了怎么办？

减肥饿的时候可以喝牛奶 , 既解饿又帮助睡眠。可以吃点瘦肉，最好在睡前2个小时。减肥不要盲目控制饮食，以免引起营养不良。

最好吃一些提供能量又低脂的东西，杂粮，水果之类的东西即能填饱肚子有没有什么脂肪，而且很方便，减肥不要盲目控制饮食，以免引起营养不良。

需要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等。