按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。不要长期地天天去按摩按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。
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