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患者提问

倒立有好处吗

每天倒立几分钟对身体有好处吗?听说可以减肥啊醒脑啊什么的?双手倒立那种!
提问时间:2020-03-23
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来3大益处:一是提高智力和反应能力;2是延缓衰老,增神提志;3是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病.注意事项:(1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做;

    (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴;(3)头和手要始终固定在同一位置上;(4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡;

    (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做;(6)每天做一套完整动作;(7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

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