髌骨骨折45天了可以下蹲吗？

45天前髌骨骨折未做手术，石膏外固定治疗。县感觉膝盖里面的东西很僵硬，筋骨很疼。指导意见膝盖里面的东西很僵硬，筋骨很疼是因为肌肉长时间石膏固定缺乏锻炼所致。

建议最好不要下蹲，因为骨折的愈合时间是三个多月，在一个髌骨在膝关节就像一个杠杆，下蹲直立力量集中于髌骨，容易在发生骨折。

锻炼时双手托着大腿下端使膝关节被动的屈曲然后再伸直，如此反复，直至和正常的一样，每次都应该有些适度的痛，一天比一天活动的幅度大。

直至和好腿一样。