您好，一般临床上建议人流后一个周内禁止进行体育锻炼。根据您的叙述，您的身体情况恢复很好，现在就可以进行适当的体育运动。
指导意见您好，建议您在一个月内避免性交，必要时可以复查一次B超，检测子宫恢复情况。祝您健康。
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