你好，性爱姿势需要自己学习，只可意会不可言传，目前性经验不足，随着性经验增加，和女朋友配合会越来越默契，也就不需要担心姿势的问题了。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。,
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