你说的三天不吃饭只吃蔬菜水果。

您好！根据您所说的情况，你说的三天不吃饭只吃蔬菜水果，可以瘦俩三公斤，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用。

建议您要健康减肥，要健康饮食，避免过饱，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。