抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.指导意见你好很高兴为您解答问题.注意
1,驱寒保暖.
2,注意睡眠姿势.
3,走路或运动时间不可过长.
4,适当参加体育锻炼⑼
5,必要时补充一些维生素E.
6,适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效.如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗.希望我的解答对您有帮助,祝您健康快乐。
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