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患者提问

睡觉太轻怎么调整

我每天睡觉特别难入睡,翻来覆去的,想问一下睡觉太轻怎么调整?
提问时间:2020-04-27
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡眠轻会影响人的睡眠质量,老是缺乏深睡眠,会导致人的身体素质下降,气色暗淡,工作效率低下。首先要创造一个睡眠的良好的环境,减少各种声音的不良刺激。

    要心情需放松,减少精神压力。

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