经期注意休息，加强营養，注意饮食多样化，多吃如肉、动物肝、蛋、奶，豆类和蔬菜水果类食物。禁吃冷食和刺激性食物。少吃咖啡，浓茶，酒类和刺激性食物，作息规律，少熬夜。
保持良好的心态，可热敷下腹以减轻症状。对长期痛经并有加重趋势的需检查看是否为子宫内异症。
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