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冬天少穿衣服能减肥吗？

冬天少穿衣服能减肥吗？怎么运动减肥效果好？饮食方面需要注意什么？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

冬天少穿衣服也不能起到减肥的作用。可以采取运动饮食方面进行减肥，如每天坚持锻炼身体30分钟以上，以微微出汗为准，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果汁蔬菜饭，可以吃半饱，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，早晨和中午也避免暴饮暴食，适量就可以。

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