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问患者提问

发现抑郁怎么自我调理好？

我最近经常睡眠不好，还出现失眠多梦，白天没精神，而且食欲减退，经常感觉心情郁闷，做什么都没有信心，去医院检查，医生说是抑郁症，给我开了药物调理。想知道平时怎么自我调理？发现抑郁怎么自我调理好？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症的治疗过程中还要给患者做好心理护理和生活护理。由于抑郁症病人情绪差，悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持；
抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。

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