你好，根据你描述的情况，可能是有些受凉，可以局部热敷几天，如果症状没有缓解，也可能是软组织拉伤，建议去医院做检查的。
月经一直不干净可能是发生子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能是发生绝经综合征，建议出血干净后去正规医院做妇科检查超声检查，必要时检测内分泌激素。
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