怎样锻炼肺活量

肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气吐出的气流量。提高肺活量有很多方法，比如：深呼吸法、练习潜水或游泳、唱歌、踢足球、打篮球、长跑。

跑步的办法是属于提高体力或是肺功能的一种办法，但是只是使用这一种办法，还不能达到完美的效果，还需要结合其他的办法进行锻炼才对。

除了跑步锻炼之外，还要进行呼吸功能的锻炼，如腹式呼吸锻炼，有意识的进行腹式呼吸，这样就可以使肺活量大增，需要每天坚持锻炼。