长时间的熬夜，不规律的生物钟造成体内分泌失调。指导意见多运动，可尝试瑜珈。保持饮食均衡，心情愉快。至于饮食，药补不如食补，多吃清淡的，多吃蔬菜，类如菠菜、苹果、香蕉。
五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋等食物。多吃粥,比如说红枣粥。祝健康。
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