问患者提问

怎么可以睡觉不做梦

不知道什么原因我最近晚上睡觉总是做梦，感觉特真实，还经常醒，现在感觉白天也很困。我以前睡眠很好，总是一觉睡到天亮，而且晚上也不做梦。有什么办法可以不做梦吗？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等刺激性的食物,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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