晚上睡觉时间正常，早上7点醒然后就再没瞌

生物钟起的作用，如果你不想这样，就不要管他，等上几天就会恢复，如果你是长时间这样，就很难改过来，但是还是可以得过来，但是你要是不该过来，就会一直这样，不过，你不可以老是改变自己的生物钟，不然你会感到全天精神提不起来指导意见养成良好的睡眠习惯，科学睡眠，科学休息，放松身心，保证睡眠质量就没问题。