扭伤后需要先冷敷治疗一次二十分钟左右就可以。每四小时一次。扭伤后24小时后可以进行热敷治疗一天三次一次三十分钟连续两周近期内避免剧烈的运动以及减少活动。
五天后疼痛不缓解的话就需要到骨科检查一下片子看看
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