跑步膝盖痛怎么办如何化解？

跑步时出现膝盖疼痛可能是在跑步之前没有做好足够的热身运动，导致了肌肉拉伤或者关节扭伤的情况，经常出现这样情况的话就一定要引起重视，一定要去医院检查看是否自己关节或肌肉出现损伤，之后在平时生活中要注意的就是平时在锻炼之前要做足足够的热身运动，有膝盖疼痛情况就一定要停下来休息按摩，之后在平时生活中也要多吃一些钙元素和蛋白质较高的食物来进补