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医生我难以入睡怎么办

每天都尽量晚点睡，因为知道自己有睡眠问题，想等到很困的时候可能会容易一点，可是还是经常等很久才睡着，而且睡的很浅，容易醒，又多梦。到晚上就很恐惧，怕又睡不着，越这样想越是睡不着，我难以入睡怎么办？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

很难入睡。这应该是神经衰弱的状态。主要原因是情绪变化、紧张、压力、不良情绪等。调整情绪，缓解压力，不要害怕睡前睡不着，也不要喝浓茶、咖啡等。
你可以使用谷维素、安定等。帮助你入睡并逐渐好转。

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