你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，如果眼睛的视力逐渐上涨，必须要控制度数根据你的描述，像你这个情况不要看手机，一定要有良好的写字看书的习惯。
下课时可以多做一下眼睛保健操，或者是眼睛多向远处看。
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