根据你的描述，长期开灯睡觉，这个习惯不好，会打乱正常睡眠。,人的大脑内有一种物质褪黑素。褪黑素可以抑制人体神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏才能得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。
开灯会影响褪黑素的分泌。
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