首页 > 权威问答 > 女性吃什么补雌激素

问患者提问

女性吃什么补雌激素

最近胡子长出来了，感觉就像男人，去检查说是我雄激素多，雌激素低，真是郁闷，怎么会这样，难怪最近脾气那么暴躁，性欲也比较衰弱，一二月不爱也不想这方面的事情。

提问时间：2020-03-03

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

您好！维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号