奶水很清很淡是怎么回事？

病情分析：你好；你的乳汁虽然看起来较清淡，但里面含有的营养物质对宝宝的生长发育十分有利，您应多吃一些富含营养和蛋白质的食物，并时常多喝一些汤汁，提高母奶的质量。

指导意见：足够的营养是产乳的基础.饮食要合理调整,包括鱼,肉类,牛奶,蛋品,蔬菜,水果等,忌肥腻或过咸,多喝些汤汁,同时避免烟酒.其次要注意休息保证足够睡眠时间,母亲于哺乳期每天要睡足8小时以上,尤其是夜间睡眠要充分,以保证催乳素有足够的分泌.平时应心平气和,心情愉快,不要激动,烦躁,更不能发怒,多听一些轻音乐，祝你身体健康！