减肥腰带真的可以瘦吗，我160斤就是瘦

问题分析：减肥最健康的方式还是通过控制饮食、增加运动量，药物或者像减肥腰带这种被动减肥的工具作用有限，且不是很健康。

意见建议：首先第一点，你不要希望一下子就瘦下来，瘦的快，反弹的也快，减肥是一个长期的过程，要坚持。其次是控制饮食，规律的三餐，该吃饭时吃饭，但是要控制量，食物中多含些蔬菜等低热量食物，每餐吃个6-7成饱，特别是晚餐，半饱就够了。

再者要增加运动量，增加能量消耗。坚持下来体重就逐渐减轻了。