怎么样睡觉才能长高?

影响长高的因素除了先天遗传因素不可控，后天环境因素是可以控制的。像您家孩子日常饮食注意就有利于她的长高，而经常熬夜则会影响孩子的正常长高。

除了饮食以及睡眠问题，还需要注意孩子的运动问题以及情绪问题。您好，您家孩子今年10岁，保证充足的睡觉时间是不可少的。

熟睡状态下，每天晚上10—2点是生长激素分泌的高峰期，因此像您家孩子这个年龄的儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。