青少年失眠多梦怎么办？

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点口服七叶神安片脑灵素等试试白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点