问题分析：您好，想减肥需要控制饮食和积极锻炼身体，可以增加热能的消耗，减少食物中热量的摄入，需要长期的坚持效果会好。
意见建议：建议您可以选择瑜伽，游泳等塑形运动，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃淀粉等主食，避免高糖高脂饮食。
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