每天三顿饭,每顿一碗,多吗?会发胖吗

对于一个高中生而言，您吃饭不多甚至可以说挺少的。是不是平时有吃零食的习惯？体重指数（用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；

男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腹部肥胖标准。指导意见建议戒掉吃零食的毛病，不要吃过肥腻的食物。

每天可多摄入新鲜水果和蔬菜，保证营养。腹部肌肉可采用走路和坐位有意识的深呼吸收腹，效果不错。大腿的赘肉可用慢跑，每天做半小时有氧运动解决。