心里容易紧张，焦虑，静不下心

我是一名高三学生，还有90天就要高考了，但每天上课效率很不好，容易紧张，不敢抬头，怕碰上老师的目光，整节课都在煎熬中度过，害怕别人看我，总感觉有人盯着我，全身不自在，手抖，全身打颤，教室里有吵闹声时，我根本无法静下心来，马上就高考了，我真的很着急，很痛苦，希望您能帮助我，谢谢谢谢，:需要医生帮助提供远程诊断：手抖，打颤可能是缺钙，容易紧张也可能是体内有湿热