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更年期综合症最快的调节方法

我最近经常心情烦躁，盗汗，身体无力，说是更年期了，更年期综合症最快的调节方法是什么？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症最快的调节方法，放松心情，激素水平的下降是一个正常的过程，机体会慢慢适应的。补充钙剂，防止骨质疏松。
适量运动，作息规律。多吃鱼类、豆制品、瓜果蔬菜，避免生冷辛辣食物。

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