女孩咋样才能长高啊?

女孩14岁还是处于青春期的，是身高长高速度较快的时期。人体的身高70%受到了遗传因素的影响，剩下30%则是后天环境影响。

您家人身高都挺高的，就说明您的孩子遗传高个的基因还不错，好好的利用后天环境可以长得更高。青春期的女孩想要长高应该适度的锻炼，适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，建议每天让您闺女运动1小时以上，最好是多做弹跳类或者是拉伸类的运动。

此外，您还需要为孩子每日提供合理均衡的饮食，14岁的女孩这个年龄段会容易出现减肥、控制体重的现象，您一定要督促孩子不可以因为怕胖而少吃或者不吃，这样是会影响她长高的。

此外，充足的睡眠也有利于孩子的长高，建议您闺女最好可以做到每日晚十点之前入睡。