膝盖酸胀，韧带疲劳这种情况需要注意休息，避免剧烈运动负重劳累，可以热敷按摩理疗促进恢复，必要时应用活血消炎药物。
建议饮食清淡加强营养，注意休息避免膝部剧烈运动负重劳累，可以热敷按摩理疗等物理治疗，必要时应用活血消炎药物促进恢复
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