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失眠适合听什么音乐

大学毕业后在大批的大学生中我顺利应聘到一家企业就职。一开始非常努力的工作。心里的压力很大。时间久了，就感觉自己总是休息不好。精神状态不佳。晚上总是失眠。可能和我压力太大，经常加班有关。

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用

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