月经过后第1天可以跳绳和跑步还有吃冰的食物吗？

月经期间是不能吃生冷辛辣的食物，不能有剧烈运动，会影响月经变化，引起月经出血量多，经期延长。可以告诉朋友，现在是生理期，是不能去的，这是很正常的理由，大家都可以理解。

注意月经期间的健康卫生安全。多休息。月经是需要好好调养的，如果月经不调的话，以后调理起来也很困难，好好爱惜身体。