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热量低的食物

我是从怀孕时候开始，体重就直线飙升了，一直到宝宝出生后，这体重还是没减下去多少啊，每次看到称上显示的数字，真的是心都碎了，再不减肥买衣服都买不来了，所以，最近下定决心要减肥，那我平时要吃些什么呢？热量低的食物都有哪些啊？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般体积大，纤维多的食物，可以增加饱足感，能有效的控制食欲。这些食物主要有：新鲜的天然食物，如水果，蔬菜等；清炖、清蒸、水煮、凉拌类食物；
肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以肉类尽量选择鱼肉和鸡肉。

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