你好,对于你的这种情况,建议你可以做做按摩推拿治疗,做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;也可以去医院进行拔罐治疗;
疼痛明显的话可以口服一些消炎止痛的药物,如布洛芬或者是扶他林等;注意不要长时间的上网或者是伏案等,上网一到二个小时后适当的活动活动颈椎。
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