指导意见：你好，肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮，瘦弱的女人变丰满，普通人，注意饮食结构、营养搭配，保证充足睡眠，保持健康良好的心态，坚持锻炼身体，就可以强身健体。
以上是对“做什么样的运动能变强壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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