薏米可以长期吃吗，有什么坏处吗

你好，是的，长期吃薏米能美白。指导意见薏米建议排毒养颜，健脾化湿的作用，有利于身体健康，没有副作用的。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。

饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。