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你好，一个月吃清水煮白菜能瘦多

你好，一个月吃清水煮白菜能瘦多少

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这个我们要控制饮食，多吃蔬菜促进肠道蠕动，在此基础之上，多运动和锻炼每天无氧运动坚持20分钟以上在这种情况的时候，每个月的体重降低速度，保守的来说应该在10斤左右

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