睡多少时间的觉

病情分析：31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．5小时）。

指导意见：原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟）浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。

重要的是尽可能地遵守固定的睡眠时间。以上是对“睡多少时间的觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！