空腹跑步是好的吗？

空腹跑步减肥是不好的，一般是不建议的。首先晨跑会消耗大量的体力，这时候如果你不及时的补充，对胃和身体不好，久而久之会生病。

其次如果空腹跑步消耗大量能量以后，你就需要补充很多食物，比平时不跑步吃的多，因为运动了吸收更好，这样久了不仅不会减肥还会增加体重。

所以一般建议喝水，吃香蕉，喝牛奶以后去跑步，增加饱腹感，运动完了半小时之后吃少量早餐。