我该怎么办，恐惧症，不敢与邻居交往，不敢出门，再这

指导意见：您目前状态属于社交恐怖症，主要原因是发自内心的不自信，太在意别人对您的眼光和看法，默认的把自己摆在了群众的眼光焦距点，怕自己出丑，怕人家笑话，自己看不起自己。

首先：要有自信，相信自己会做好的，多和朋友交流，主动接触陌生人，学会换位思考！社交恐怖症需要慢慢改变，急不来！相信会好起来的，要有自信！