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问患者提问

晚上临睡前喝牛奶会胖吗?

最近这段时间我正在减肥，所以每日三餐我都会进食尽可能少的食物，但是又感觉能量不够用，所以会在睡前喝一杯牛奶，这会不会发胖。

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。晚上睡前喝牛奶对睡眠是有很大的益处的，睡前喝牛奶有助于睡眠。

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