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上夜班喝什么提神

这几天工作挺闲的，但是听经理说我们从下个月开始就要上夜班了，每一次上夜班我就头痛，因为会很累很困乏，我回去后就会失眠，睡眠不够。我平时上夜班就会喝咖啡，可是经常喝也不好，喝什么提神的？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上夜班还是不喝咖啡较好，咖啡会让人兴奋、焦虑，不易入睡，睡眠质量差就会引起头痛、头晕、焦虑等。可以选择薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热，辟秽解毒的功效，也不会有不适感。
平时可以在白天补觉保证睡眠充足，恢复体力。

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