新鲜的蔬菜和水果，补充维生素可以改善毛细血管的脆性。谷类的粮食，能提高人体免疫功能，坚果类的东西这类食物含丰富的锌。
葱姜蒜这类芳香类食物，有通鼻腔的作用。不要吃过敏原检查证实过敏的食物，容易过敏的食物，常见海鲜、鱼虾、芒果等。
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